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秋季养颜食谱 6款食谱帮你滋润又养颜养颜食谱

这几天早晚开始转凉,终于有种进入秋天的感觉了。在秋天这种干燥的季节,最重要的就是懂得滋润。那有什么既能滋润,又能到达养颜效果的食谱呢?今天,小编就为大家介绍几款滋润又养颜的美食。

美容养颜食谱

1、莲子大蕉汤

材料:大蕉2根,云苓25克,炒扁豆15克,莲子15克,蜜枣两粒,瘦肉250克,云南火腿一小块,清水1250毫升。

熬制方法:所有材料放进汤锅,大火烧开,小火熬一个半小时即可饮用。

温馨小贴士:因为云腿本身带有咸味,所以汤好后不用另外下盐。

食谱功效:清热润燥,健脾固肾,滋养肺阴,为夏秋两季非常不错的保健汤水。

2、枇杷红枣粥

材料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

做法:

1、将枇杷冲洗干净,撕去外皮,剔去枇杷核。

2、粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。

3、锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、红枣,用大火烧开后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖调味即可食用。

推荐理由:润肺养颜,祛斑健胃。

3、五豆美容养颜汤

材料:黑豆 红豆 绿豆 黄豆 紫米各1勺(勺的大小随意,5种原料等量即可)红糖(根据个人口味适量添加)

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